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mercredi 1er
10 kms = 54' recup
soir
10 kms = 43'
30/30 1x7mn + 1x8mn
jeudi 2
10 kms = 49'
soir
10 kms = 1h01
10 kms = 49'
soir
10 kms = 1h01
vendredi 3
matin
10 kms = 42'30
soir
10kms = 44'30
matin
10 kms = 42'30
soir
10kms = 44'30
samedi 4
dernière séance pour sergio
25 kms = 2h04 impec en plus les douleurs au dos passent en courant.
dernière séance pour sergio
25 kms = 2h04 impec en plus les douleurs au dos passent en courant.
Samedi et dimanche11 / 12
24 h de st fons
211.145 kms = 24 h
24 h de st fons
211.145 kms = 24 h
Vendredi 17
34' = 6.25kms jambes dures mais ca va.
Samedi 18
41'= 7.4kms ca va bien mieux qu'hier
dimanche 19
1h00 = 11.5kms RAS
34' = 6.25kms jambes dures mais ca va.
Samedi 18
41'= 7.4kms ca va bien mieux qu'hier
dimanche 19
1h00 = 11.5kms RAS
lundi 20
10 kms = 56'
10 kms = 56'
Mardi 21
55' = 10.8kms
55' = 10.8kms
mercredi 22
10 kms = 57'
soir
12 kms = 1h05'
10 kms = 57'
soir
12 kms = 1h05'
jeudi 23
11kms = 1h03'
soir
10kms=45'
11kms = 1h03'
soir
10kms=45'
Plus d’entrainement en raison de maladie.
Cumul mois 385kms / 37h58'
